Consejos útiles

Cómo lidiar con el problema de hurgarse la nariz

Cada persona tiene sus rasgos positivos y negativos. Los hábitos negativos pueden atribuirse a los negativos, por ejemplo, como el hábito de hurgarse la nariz. Si, si, es ella. Y debes tener cuidado con eso, porque el hábito es realmente malo. Picarse la nariz puede provocar una perforación nasal o una infección. Y esto no es una broma.

¿Cuántas veces te ha dicho tu madre que si te picas la nariz, se hará muy grande y se verá como una papa? Si sufres de este hábito, entonces, probablemente, muy a menudo. Bueno, entonces sigue leyendo, tal vez este artículo te ayude.

Entonces, para deshacerse de cualquier mal hábito, primero debe creer en sus propias fortalezas. Repítase a sí mismo: "Puedo", "Lo haré". Siéntase libre de decirlo en voz alta. Lo principal es que no solo lo repites, como un loro, sino que realmente te das cuenta del significado de lo que se dijo y te esfuerzas por lograrlo.

También intenta atraparte cada vez que trates de meterte un dedo en la nariz. Esto es muy importante, ya que hará que este hábito no sea una acción mecánica, sino una necesidad, que es un gran paso adelante. Trate de cuidarse, porque si con frecuencia se mete el dedo en la nariz, entonces este movimiento probablemente se haya convertido para usted en un reflejo.

Naturalmente, verte con un dedo en la nariz en las personas es mucho más difícil que solo. Por lo tanto, use esto como su ventaja. Es decir, trate de estar más en público y menos para estar solo. Si esto no es posible, entonces, cuando esté solo con usted mismo, retomando el viejo hábito, trate de imaginar que una sala entera de personas lo está mirando o que le están disparando en una cámara y luego este registro se mostrará en la televisión. Si haces esto en presencia de otras personas, imagina esta imagen: sales a la calle y hay todas las personas con los dedos en la nariz. Espeluznante, ¿verdad? Lo principal es más imaginación.

Si esto no ayuda, trate de darse cuenta de la nocividad del hábito, imagine todos los microbios que caen en sus manos desde la nariz y viceversa. Piense en cuán grande y fea se volverá su nariz después de varios años de tal "terapia nasal".

Otro consejo que puede parecer ridículo o burlón, pero probablemente sea el más útil. Reúna a un grupo de personas con el mismo hábito que usted y trate de dejarlo juntos. En un equipo es mucho más fácil de hacer.

Entonces, intente y vea el resultado. Espero que cuando leas todo esto, no te hurgues la nariz?

Etapas de la rinotillexomania

Hay una serie de etapas cuando la selección de la etapa de eliminación normal de la mucosidad pasa a la etapa de rinotilexomanía en adultos.

Se producen las siguientes etapas de rinotilexomanía:

  1. En las etapas iniciales, el niño solo quiere limpiarse la nariz. Por lo tanto, comienza a hurgarse la nariz y a obtener bultos secos de moco. Todavía no hay nada malo en esta etapa y el proceso de hurgarse la nariz es normal, inofensivo.
  2. La formación de hábitos. Una estadía prolongada en esta actividad puede indicar un trastorno psicológico. El cuidado inadecuado de la membrana mucosa empuja aún más. Los niños se acostumbran más rápido que los adultos. En dos semanas, la recolección se convertirá en un hábito.
  3. Agravacion La agravación del hábito ocurre debido a la reacción incorrecta de los adultos a esta acción. Los adultos comienzan a regañar al niño. O reírse de él y avergonzarse con él.

Las acciones incorrectas de los adultos y la hiperactividad de los niños tendrán consecuencias indeseables. Y la necesidad habitual de limpiarse la nariz puede convertirse en una adicción psicológica.

Adicción

Sin sospecharlo, uno puede agravar un hábito desagradable. Cualquier reacción emocional fuerte conducirá a consecuencias indeseables.

Damos ejemplos de algunas de estas reacciones:

  1. Un grito, manchando dedos con algo amargo, palizas. Los padres hacen esto en lugar de simplemente ir y lavar la nariz de su bebé. Una reacción negativa tan aguda lo hará temer a mamá y papá. Dejará recuerdos negativos en su memoria y se convertirá en un trauma infantil. En el futuro, hurgarse la nariz será una de las formas de sobrevivir rápida y fácilmente al estrés.
  2. Bromea y ríe. Para el niño, esto significará permiso para actuar, lo que causó risas. También querrá una repetición de la situación que causó la risa y clavará su dedo en la mucosa ya a propósito. Revocar emociones de aprobación o risa en adultos.
  3. Manipulación de la vergüenza y humillación de la dignidad. Es fácil evocar emociones negativas en cualquier persona, como la vergüenza y el resentimiento. Es suficiente para indicar sus defectos o dirigirse a la persona. Tal vez el niño ya no toque su dedo en la mucosa, pero puede recordar el sentimiento de vergüenza de por vida. Mejor enseñarte a mantener tu dignidad y aceptar tus debilidades tal como son. Ayude a los niños a confesar lo que están haciendo mal. Deja que se den cuenta. Entonces será más fácil lidiar con su propia reacción negativa y el hábito del niño.

Cualquier mal comportamiento se corrige con la palabra habitual "no". Otra opción es discutir con calma las acciones incorrectas con el niño. Es fácil explicarle que elegir no termina con nada bueno y solo da testimonio de los malos modales del bebé. Otras reacciones como gritos o castigos físicos pueden ponerlo nervioso y preocupado.

Métodos de corrección

Este hábito es asocial. Ya será difícil para un niño así adaptarse en la sociedad o deshacerse del ridículo.

Deshágase de los malos hábitos utilizando los siguientes métodos:

Nombre del métodoDescripción del método
Mantenga su cavidad nasal limpia.Inicialmente, a los niños se les debe decir que deben limpiarse la nariz todos los días como si fueran dientes. Esto debe hacerse en el baño o en un lugar apartado. Enjuague su nariz con agua para que no quede mucosidad.
Para aumentar la humedad en la habitación.Esto le permite mantener la mucosidad nasal en estado líquido. Esto también contribuirá a una bebida abundante.
Córtate las uñas con la mayor frecuencia posible.Con las uñas cortadas, será difícil para el niño sacar el moco seco de la nariz.
Enviar a la bañera tan pronto como se note su dedo en la nariz.Entonces se acostumbrará a resolver su problema con el agua, no con un dedo.
Verifique si el niño se rasca la nariz con un objeto extraño.Este es uno de los signos de un hábito. Si nota tal acción para su hijo, trate de distraerlo. Tómelo con un juguete nuevo o algún negocio útil en casa.
Alabado sea por no hurgarse la nariz.Pero saber en toda medida. Los elogios son buenos, pero no debes enfocarte mucho en el hábito mismo.
Es simple y correcto explicar que no se puede hurgar la nariz.Dinos que esto no es aceptado en la sociedad. Y hurgar en las personas es imposible.
Pregúntele al niño: está incómodo o asustado.Asegúrese de hablar con su hijo sobre este tema. Averigüe si algo le molesta o si está nervioso, así que se hurga la nariz. Si confirma alguna de estas afirmaciones, entonces este es un problema en psicología.

Ayuda psicóloga y automedicación

Cuando se trata de un adulto, la corrección solo es posible como resultado del reconocimiento por parte de una persona de esta característica de comportamiento. Picarse en la nariz de un adulto puede ocurrir sin saberlo. En la etapa fácil, una persona común puede ajustar su comportamiento aumentando la conciencia y el análisis de su comportamiento.

La autocorrección consta de los siguientes elementos:

  1. Mantén tu nariz limpia. Haga una regla limpiarlo solo en áreas designadas.
  2. Sigue tus emociones que surgen durante esta acción. Pueden asociarse con negatividad, culpa, falta de atención y amor. Esto puede ir acompañado de aburrimiento o reflexionar sobre algo, ansiedad y ansiedad. Puede atormentar el remordimiento. Solo estableciendo una causa se puede seguir trabajando con el hábito.
  3. Corrección de factores negativos, fortalecimiento de los positivos. Hay dos formas de deshacerse de los factores negativos. Puede eliminarlos de la vida: cambiar el entorno, el lugar de trabajo y la residencia, puede cambiar la actitud hacia ellos. Y puede llevar su relación con los demás a un nuevo nivel.
  4. Toma tus manos de alguna manera. Rosario, costura, un teléfono móvil: en este caso, todo servirá. Puedes usar guantes. Con guantes será difícil tocar el violín. Y también una gran solución es practicar deportes. No solo lo ayudará a distraerse, sino que también beneficiará a una persona que sufre este problema.

Cuando esto entra en una etapa dolorosa y una persona ya no puede hacer frente a este problema por sí misma, se necesita la ayuda de un psicólogo. Para deshacerse de la elección de un mal hábito, es posible que necesite terapia grupal o cognitivo-conductual, hipnosis, programación neurolingüística (PNL) y otros métodos más graves de psicocorrección.

Escogerse la nariz como síntoma médico

La nariz realiza una importante función fisiológica en la respiración y el olfato. Su superficie interna está cubierta de epitelio, en cuya superficie hay mucosidad. Además de los receptores olfativos, la nariz tiene muchas terminaciones sensibles. Las partículas extrañas en la nariz o el moco seco irritan los receptores sensibles y causan un reflejo de estornudos. El cuerpo necesita mantener limpia la cavidad nasal. En este sentido, hurgarse la nariz es un procedimiento fisiológicamente justificado.

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